Escoge un lugar silencioso y tranquilo, que bien ventilado y que tenga una luz tenue. Busca en este lugar un espacio donde sentarte cómodamente con la espalda recta, pero sin forzar. Luego dale play a la meditación guiada que te presentamos, cierra tus ojos para comenzar y deja que la voz del monitor te guíe.
