Busca un lugar silencioso y tranquilo, que esté bien ventilado y que tenga una iluminación tenue o sueva. Ahora escoge una silla en la que sentarte cómodamente o un espacio en el que tumbarte relajadamente. Dale play a al video de la meditación guiada que te presentamos, cierra tus ojos y escucha las indicaciones de la monitora. Deja que su voz te guíe.
