Escoge un lugar silencioso y tranquilo, que bien ventilado y que tenga una luz tenue. Busca en este espacio un espacio donde sentarte cómodamente con la espalda recta, pero sin forzar, o bien dónde tumbarte relajadamente, como prefieras. Luego dale play a la meditación guiada que te presentamos y cierra tus ojos para comenzar. Deja que la voz del monitor te guíe.
