Busca un lugar tranquilo, que esté bien ventilado y que tenga una luz suave. Ahora escoge un espacio en el que sentarte cómodamente o en el que tumbarte relajadamente. A continuación, dale play a la meditación guiada que te presentamos, cierra tus ojos y escucha atentamente a la monitora. Deja que su voz te guíe.
Con este ejercicio trabajaremos la relajación.
