Nivel Básico: Meditación para Trabajar las Sensaciones

Busca un lugar tranquilo, bien ventilado y con una luz suave. Escoge una crema nutritiva o hidratante que sea de tu gusto. Puedes hacer este ejercicio de pie frente a un espejo o sentad@ en una silla con una mesa delante. Cuando tengas clara la postura elegida para comenzar, dale play a la meditación guiada que te presentamos y deja que la voz de la monitora te guíe.