Busca un lugar silencioso y tranquilo, que esté bien ventilado y que tenga una luz tenue o suave. Ahora escoge una silla donde sentarte cómodamente o elige un espacio en el que puedas tumbarte tranquilamente. Dale play a la meditación guiada que te presentamos y escucha el audio con las indicaciones del monitor. Deja que su voz te guíe.
