Busca un lugar silencioso, tranquilo, bien ventilado y que tenga una luz tenue o suave. Ahora siéntate cómodamente con la espalda recta, pero sin tensiones, o túmbate en un lugar en el que puedas relajarte. Dale play a la meditación guiada que te presentamos y cierra tus ojos para comenzar. Deja que la voz de la monitora te guíe.
