Busca un lugar tranquilo, que esté bien ventilado y que tenga una luz suave o tenue. Escoge una silla donde sentarte cómodamente con la espalda recta y sin forzar, o bien túmbate relajadamente. Ahora dale play a la meditación guiada que te presentamos y cierra tus ojos para comenzar. Deja que la voz del monitor te guíe.
